1月は仕事術関連の本を結構読みました。
みなさん健康にとても気を使っていますね。
確かにそうですよね。睡眠不足だと仕事の効率も上がらないし、 病気になってしまっては元も子もないですからね。
12月は何も考えず仕事の事だけ！と思って没頭した結果、生活バランスを崩し 順調に減っていた体重が逆戻りしてしまいました^^;
ですから、また運動を再開しようと思って万歩計を買いました。
やはり忙しいので定期的に走るという事は難しいですが、ちょっと早く起きて歩いて会社に行く くらいならできるなと思ったので、1月の終わりに万歩計を買って、試しで歩いてみました。
会社のある2つ前の駅から会社まで歩いて30分程度。これなら無理なく続けられると思い、 これを自分の生活の中に組み込みました。
平日は、8000歩、週末は10000歩という目標でやっていこうと思います。
本当は1日10000歩が健康にはよいようなのですが、いきなり高い目標にすると続きませんからね^^;
毎日、体重と歩数を紙に記録するようにして管理していこうと思います。
これも、大切だと思いますが、数値化すると目に見えるのでモチベーションアップにもつながります。
小さい事でも毎日続ける事が大切。
今日の30分が10年後の自分を作る。
確かにそうだなぁ～と思います。
