これも発想の転換ですね。
早寝早起きに変えることってなかなかできないですよね。そんなすぐ寝られないよって思います。
でも、最初つらいのを我慢して、早起きするほうに力点を置いて行動をしてみる。
すると、当然夜は早く眠たくなります。そして、慣れてくると自然と早起きできるようになる。
つまり、早寝早起きではなく、早起き早寝に切り替える。
僕は毎日休みだろうと6時起きをしていましたが、最近5時おきに変えました。5時なんかに起きたら眠くなるだろうし、6時起きならギリギリ許せる範囲だと思っていたのですが、上記のような発想転換で5時に起きるようにしました。確かに22時には眠くなります。23時には完全に夢の中です。
二三日辛かったのですが、もう慣れました。たった一時間の違いかもしれませんが、なんだか時間がたくさんできた気がします＾＾；
新聞も読んだり読まなかったりしましたが、毎日ちゃんと目を通せるようになりました。
やはりよいことは実践する事ですね。
